У меня теперь есть инструменты. А баланс так и не появился.

Это заключительная статья о балансе Жизни и Работы. За три недели мы с вами узнали о том, что рабочая неделя — величина непостоянная и что хотеть комфортной жизни — нормальное желание каждого сотрудника. О том, что качество трудовой жизни выступает основой для достижения баланса между работой и личной жизнью, а хронический стресс — главный спонсор нарушения этого баланса и всевозможных недугов. А также о том, что поддержание баланса ЖиР — это цикл, который мы можем корректировать в зависимости от своих желаний, например, добавляя в своё расписание активности из своего идеального дня.

Мне хочется поговорить о неудачных попытках внедрить что-либо в нашу жизнь. Мы с вами знаем много техник и методик, и правил жизни людей, которые по общепринятым меркам достигли успеха. Тем не менее, при всем этом информационном богатстве, на первый взгляд, никуда не движемся. И это нормально.

В прошлой статье первой рекомендацией было разграничить рабочее и личное время. У вас получилось? Смогли почувствовать и поставить эту границу? Вам удавалось это всю неделю или только несколько раз? А может быть, вы смогли лишь немного отдалить время просмотра сообщения или только начали задумываться о том, чтобы поставить эту границу? Мы поддерживаем вас и гордимся любым вашим результатом! У каждого из нас свои скорость принятия решения и готовность к изменениям. Кто-то может действовать сразу, а кому-то требуется время, чтобы пообвыкнуться, присмотреться.

С действиями из упражнения “Идеальный день” похожая история: если вам по какой-то причине захотелось оставить эту активность несовершенной — не заставляйте себя больше, чем привыкли, иначе, о какой радости может идти речь? Прислушайтесь, возможно данное положение дел дает вам определенные выгоды в жизни. Какие, например? Они могут быть незаметны на первый или второй взгляд, а если присмотреться повнимательнее, вполне возможно узреть там определенный умысел. Не форсируйте события, если не чувствуете готовность. В конце концов, к такому(-ой) себе вы шли годами, проявите терпение, дайте своей психике время) Попробуйте начать с того, что вам больше нравится и не откладывайте, сделайте сразу, как приняли решение — это поможет запустить маховик. Помните, что жизнь — это здесь и сейчас.

Напоследок, хочу напомнить вам, что вас достаточно. Вы достаточно умны, красивы, харизматичны и общительны. При этом, если вы чувствуете, что вам слишком много того, что происходит в жизни, вы не выдерживаете нагрузки, или просто чувствуете, что вам тяжело справиться с некоторыми состояниями — без лишних размышлений обращайтесь за поддержкой. К психологу, психотерапевту, или к кому-то, кого считаете компетентным в подобных вопросах, эти люди всегда рядом и существуют для вас. Психологи и терапевты, например, для того и получали образование, чтобы, во-первых, вас понять и научить понимать самих себя, а во-вторых, помочь найти такой способ действия в ситуации, который подходит именно вам. Каждый ведь уникален и не может быть решения, одинаково хорошего для всех… как и с балансом Жизни и Работы, да, тут все взаимосвязано).

Жизнь человека — это изменения, а изменения несут стресс, и никто не должен переживать его в одиночку. Если вы понимаете, что вам нужна поддержка — попросите о ней. Всем бывает тяжело, особенно, когда речь об изменениях. Никто не всесилен. Пусть вы потратите на просьбу месячный запас сил — все равно сделайте это. Затраченный ресурс вернется к вам в самое ближайшее время, а потом еще будет давать дополнительную энергию!

Нет ничего важнее психологического здоровья. Как говорится в одной из любимых шуток автора статьи: не тратьте деньги на путешествия, тратьте деньги на психологические консультации! Потому что какая разница, в каком вы городе, если все кругом виноваты?

На этой мажорной ноте мы завершаем цикл статей о балансе жизни и работы. Спасибо, что дочитали до конца! Благодарности, кстати, — тоже помогают улучшить качество жизни и поддерживать баланс ЖиР. А сейчас вы можете вернуться к предыдущей статье и добавить в расписание будущей недели активности из своего идеального дня, поставить напоминание о тренировке одной из 7 рекомендаций, которые способствуют поддержанию баланса ЖиР. А также периодически проверяйте себя по чек-листам из статьи #2.